Erläuterung Workshop
Stress ist leider bei vielen ein täglicher Begleiter. Zwar strebt jeder nach einem gesunden und ausgeglichenen Leben, doch in der Realität sieht es ganz anders aus. Der Alltag holt einen regelmäßig ein und vor lauter äußeren und inneren Einflüssen, weiß man nicht mehr ein noch aus.
Es ist einem bewusst, ein stressiges Leben auf Dauer macht krank. Burnout, Despressionen, Herzkreislauferkrankungen sind die Begleiterscheinungen. Schluss damit, es geht auch anders!
Was bringt dir der Workshop?
Du lernst Techniken, um deine Ressourcen besser im Alltag einzuteilen. Du wirst leistungsfähiger und deine Lebensqualität steigt!
Teilnahmevoraussetzung: Jeder, der mitten im Leben steht.
Zielgruppe: Menschen im Berufsumfeld
Stress ist für viele von uns leider ein täglicher Begleiter. Dabei klingt es so einfach: gesund leben und das Leben genießen. Wer möchte das nicht?
Wäre da nicht der Alltag, der uns immer häufiger von diesem Lebensideal wegbringt – schon bei Kaffee und Brötchen am Morgen poppen zig neue E-Mails und persönliche Nachrichten auf dem Smartphone auf. News aus allen Ecken der Welt erreichen uns jederzeit auf den verschiedensten Kanälen. Pause? Morgen vielleicht. Letztendlich wissen wir zwar, dass uns ein stressiges Leben auf Dauer krank macht; Burnout, Depressionen, Herzkreislauferkrankungen sind die Begleiterscheinungen unserer Zeit. In diesem Seminar legen wir den Schwerpunkt auf den Umgang mit den Ressourcen im stressigen Alltag. Der Teilnehmer übernimmt wieder das Steuer und verbessert seine persönliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität: weg vom fremdgesteuerten Chaos – zurück zur Ausgeglichenheit und Lebensfreude. So hat er wieder den Alltag im Griff.
Erläuterung Workshop
Körper und Geist sind Fundament für alles was man sich wünscht. Auch für die Zeit nach dem aktiven Berufsleben. Doch wie schaffen wir es, mental und körperlich fit zu bleiben und das ein Leben lang? In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf mentale und kognitive Stärkung, damit einem das Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig zur Seite steht.
Was bringt dir der Workshop?
Mit ein paar Tipps und Tricks wirst du erkennen und lernen, wie du dein Gehirn ein Leben lang leistungsfähig hältst.
Teilnahmevoraussetzung: Jeder, der bereits den Ruhestand genießt und kurz davor ist.
Zielgruppe: Menschen nach der aktiven Berufsphase
Unser Körper und Geist sind unser Fundament für alles, was wir uns wünschen. Auch für die Zeit nach dem aktiven Berufsleben. Das ist in Zeiten von Demenz klarer als je zuvor. Doch wie schaffen wir es, mental und körperlich fit zu bleiben?
Körperliche und mentale Aktivität und gute kognitive Fähigkeiten sind die Zauberwörter. Um dem mentalen Abbau entgegenzuwirken, müssen wir unser Gehirn genauso benutzen wie unseren Körper und dafür sorgen, dass wir fit bleiben. In diesem Seminar legen wir den Schwerpunkt darauf, wie man es schafft und worauf es ankommt, damit uns unser Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig zur Seite steht.
Erläuterung Workshop
In diesem Workshop werden die erlernten Techniken aus dem Basisseminar „Stressbewältigung for Top Performer oder Stressbewältigung für Best Ager“ vertieft, Koordinative Fähigkeiten gestärkt und mögliche Strukturen für bessere Alltagsbewältigung besprochen. Des Weiteren werden ein paar diagnostische Grundwerte betrachtet, welche für ein gutes Wohlbefinden wichtig sind.
Was bringt dir der Workshop?
Nachhaltige Grundstruktur um deinen Alltag, besser und stressfreier mit den praktisch vertieften Techniken, stemmen zu können.
Teilnahmevoraussetzung: Jeder, der bereits an einem Stressbewältigungsseminar Basic teilgenommen hat.
Zielgruppe: Berufstätige oder Menschen nach der aktiven Berufsphase, die bereits an dem Basic-Seminar teilgenommen haben
Dieses Seminar dient der Nachhaltigkeit und ist ein Praxis-Event, das sich dem Basic-Seminar anschließt, um die Nachhaltigkeit bei der Verhaltensänderung zu sichern. Es werden die Kenntnisse vertieft, Erfahrungen ausgetauscht, aktiv Bewegungsübungen ausprobiert (Schulung der Koordinativen Fähigkeiten), gemeinsam Mittagessen gekocht und gegessen, Entspannungsübungen gemacht, zielführende Strukturen für den Tag besprochen.
Ein weiteres Thema ist die Diagnostik in Form von biochemischen Tests. Der Vitamin D -Spiegel hängt beispielsweise eng mit unserem Allgemeinbefinden und psychischen Stabilität zusammen. Stress beispielsweise erhöht den Blutzuckerspiegel und kann eine Diabetes-Erkrankung verschlechtern.
